पश्चिमोत्तासन से साफ करें खून की गंदगी और पेट के कीड़े
पश्चिमोत्तासन को रोजाना करने से कई लाभ होते हैं. इससे आपके खून की गंदगी साफ होती है. साथ ही यह पेट के कीड़ों को बाहर निकालने में सहायक होता है, आइए आज हम आपको बताते हैं कि पश्चिमोत्तासन क्या है और इसको करने के तरीके 60 सेकण्ड की ट्रेडों से दूर रहें क्या हैं.
By: एबीपी न्यूज़ | Updated at : 23 Jun 2020 07:30 PM (IST)
पश्चिमोत्तासन आसन न सिर्फ आपके मन की शांति प्रदान करता है, बल्कि यह आपकी कई शारीरिक समस्याओं से भी छुटकारा दिलाने में सहायक होता है. इस आसन को नियमित करने से आपके खून की गंदगी साफ होती है. इसके साथ ही यह पेट के कीड़ों को मलद्वार के द्वारा बाहर निकालने में सहायक होता है. इस आसन के कई लाभ होते हैं, आइए आज हम आपको पश्चिमोत्तासन क्या है और इसको करने के तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं.
क्या है पश्चिमोत्तासन योग यह एक ऐसा आसन है जिसको सीटिड फॉरवर्ड बैंड पोज भी कहते हैं. यह एक बेहतरीन योग है जो आपके तंत्रिका तंत्र पर एक गहरा प्रभाव डालता है. इससे आपका मन शांत होता है. यह आपके तनाव को दूर करने में मददगार है. यह आसन आधुनिक योग में सबसे महत्वपूर्ण आसनों में से एक है. यह आपके मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने में बेहद सहायक होता है.
वैसे तो आप सभी जानते हैं कि योग मन और शरीर को आराम देने का एक बहुत अच्छा तरीका है. यह आपके मन को शांत करने के साथ-साथ कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने में भी मददगार होता है. एक स्वस्थ आहार और एक्सरसाइज करने से आप वजन कम करने, मांसपेशियों की टोन में सुधार करने, फ्लेक्सीबिलिटी और शक्ति प्रदान करने में योगदान कर सकते हैं. योग करने से बेहतर दिल के स्वास्थ्य और बेहतर इम्यून सिस्टम भी पाया जाता है.
इस आसन को करने का तरीका इसके लिए आप सुखासन में बैठकर गहरी सांसें लें और छोड़ें. इससे आपका मन शांत होगा. फिर अपने दोनों पैरों को सामने की ओर फैलाकर बैठ जाएं और अपने दोनों एड़ी और पंजे मिलाएं. अब सांसों को छोड़ते हुए और आगे की तरफ झुकते हुए दोनों हाथों से दोनों पैरों के अंगूठे पकड़ें. फिर अपने माथे को घुटनों से लगाएं और दोनों कोहनियां जमीन पर टिकी रहने दें. इस स्थति में आप 30 से 60 सेकेंड तक रहें और धीमी सांसें लेते रहें. अब अपनी पहली स्थति में वापस आ जाएं और आराम करें. सावधानी- अगर आपको कमर दर्द और गर्दन दर्द हैं तो ये योगासन न करें. अगर आप पहली बार इस आसन को कर रहे हैं तो निश्चित तौर पर आपको इसको करने में थोड़ा असमर्थता हो सकती है. इसलिए आप इस आसन को करने पहले थोड़ी स्ट्रेचिंग कर लें. इससे आपको चोट लगने की संभावना भी कम हो जाती है. अपने शरीर को धीरे-धीरे आगे की ओर झुकाने की कोशिश करें. ऐसे कुछ दिनों के अभ्यास के बाद आप इस आसन को जरूर कर पाएंगे.
पश्चिमोत्तासन के लाभ -इस आसान को निरंतर करने से आपकी स्पाइन यानि कि 60 सेकण्ड की ट्रेडों से दूर रहें रीढ़ की हड्डी लचीली होती है. -शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. -इस आसन को करने से कमर व पिंडलियों की मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे वह लचीली होती हैं. -इस आसन को लगातार करने से मोटापे की समस्या दूर होती है. -जिन लोगों के शरीर का निचला हिस्सा भारी होता है इस आसन को करने से उनकी कमर पतली और सुडौल हो जाती है. -यह आसन चर्मरोग और शारीरिक दुर्गंध को दूर करने में मददगार है. -इस आसन को करने से पेट के कीड़े मर जाते हैं और खून शुद्ध हो जाता है.
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Published at : 23 Jun 2020 07:24 PM (IST) Tags: Yoga हिंदी समाचार, ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें abp News पर। सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट एबीपी न्यूज़ पर पढ़ें बॉलीवुड, खेल जगत, कोरोना Vaccine से जुड़ी ख़बरें। For more related stories, follow: Lifestyle News in Hindi
भारत-ब्रिटेन मुक्त व्यापार करार वार्ता का छठा दौर संपन्न
लंदन, 22 दिसंबर (भाषा) भारत और ब्रिटेन के बीच एक मुक्त व्यापार समझौते (एफटीए) को अंतिम रूप देने के लिए छठे दौर की वार्ता पिछले सप्ताह संपन्न हो गई। इसके तहत 28 अलग-अलग सत्रों में 11 नीतिगत क्षेत्रों पर विस्तृत मसौदा संधि पर चर्चा हुई। ब्रिटिश सरकार ने बृहस्पतिवार को यह जानकारी दी।
ब्रिटेन के अंतरराष्ट्रीय व्यापार विभाग (डीआईटी) के एक संयुक्त बयान के अनुसार, ब्रिटेन के व्यापार मंत्री केमी बडेनोच और भारत के वाणिज्य मंत्री पीयूष गोयल द्वारा 12 दिसंबर को शुरू किया गया बातचीत का ताजा दौर पिछले शुक्रवार को समाप्त हुआ।
सातवें दौर की वार्ता 2023 की शुरुआत में ब्रिटेन में होने की उम्मीद है।
डीआईटी के अनुसार, ’’28 अलग-अलग सत्रों में 11 नीतिगत क्षेत्रों में तकनीकी चर्चा हुई।’’
दो व्यक्ति A और B एक दूसरे से 880 किमी दूर हैं। A अपनी बाइक लेता है और 80 किमी/घंटे की गति से B की ओर बढ़ता है और B अपनी कार लेता है और A की ओर 100 किमी/घंटे की गति से चलता है। यदि A, 11 बजे चलना प्रारम्भ करता है और B, 2 घंटे बाद चलना प्रारम्भ करता है, तो वे किस समय मिलते हैं?
The HPCL Engineer New Notification has been released for the Rajasthan Refinery. A total of 131 vacancies have been released. The candidates will be able to apply online from 27th December 2022 to 26th January 2023. To be eligible the candidates must have 4 year full time degree in the relevant discipline in Engineering discipline with a minimum of 60% marks for OBC/EWS/UR and 50% marks for SC/ST/PwBD. The candidates who will be selected will have to serve the 60 सेकण्ड की ट्रेडों से दूर रहें probation period for 1 year from date of joining. Check HPCL Engineer Eligibility Here.
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45 किमी प्रति घंटे की रफ्तार से आगे बढ़ रही एक बस 30 सेकंड में उसी दिशा में जा रहे एक ट्रक को 150 मीटर आगे ओवरटेक करती है। ट्रक की गति है:
The Defense Research & Development Organization (DRDO) has announced the cancellation of the DRDO CEPTAM MTS 2019-20. A total number of 1817 vacancies were released for the recruitment cycle 2019-20/MTS. The selection of the candidates for recruitment was based on two tiers. Tier-1 would be CBT (Computer Based Test) and Tier-2 would be 60 सेकण्ड की ट्रेडों से दूर रहें Trade Test. After these two Tiers DRDO usually releases the Final Merit List. As the recruitment process is cancelled, the DRDO is soon going to release the official notification for the recruitment process of the 2022 cycle with an expected 1817 vacancies. Check the DRDO MTS Eligibility.
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